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45 歲以上女性該如何用飲食及運動減重？ - 健康遠見

一般來說，45歲以上的婦女可以通過將攝入的熱量限制在1200卡路里到1500卡路里，甚至可以更多，同時，攝取量的多寡也取決於平時活動的程度而增減。

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