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瘦身第一週-減肥菜單-五小技巧讓你輕鬆瘦

吃一頓自己想吃的食物，當天早餐及晚餐的卡路里為基礎代謝率的20%，早餐及晚餐吃少一點，午餐多吃點，滿足自己的口腹之慾。 你一定會覺得很罪惡，吃了會變 ...

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