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1000～1300大卡的輕鬆減肥計畫

基本上，一般成人一天的卡路里需求多半在1500大卡以上（視年齡，性別，身體組成等而異），女性約有1600~2000左右；男性則多有1800~2300左右，而每少吃7700大卡可減重一公斤 ...

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