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做好有氧心肺耐力運動的撇步，嘗試把距離或時間延長就對了

游泳當然也算是心肺有氧運動的一種，畢竟不是人人都以參加短距離50公尺游泳競賽 ... 得還不錯，畢竟這只達日月潭泳渡的三分之一，連標準鐵人三項的1500公尺都還不到。

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