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150克等於幾多安士
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健身怎么吃?100克蛋白质有多少? - 知乎专栏
举例:体重75公斤✖ 每公斤体重2克蛋白质= 150克蛋白质. 150 ➗ 鸡胸肉19/每百克=8百克鸡胸肉. 75 ✖ 3~4克碳水每公斤体重= 225~300克碳水.
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