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高一女生15歲快速長高方法- 運動 - Sport QA

最簡單的方法是調整生活型態，多做鍛鍊大塊肌肉群的運動，如跳繩、打球等，提早就寢，晚上十一點至深夜二點維持深睡狀態。 飲食多補充優質蛋白質和能夠 ...

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