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減肥 外食族別擔心！照這份減肥清單讓你一週輕鬆瘦3公斤

女孩左:一個禮拜瘦了2.2公斤(體脂肪從41下降到38) ... 如果你是比較沒毅力的人,建議你每天來記下隔天的清單, ... 吃完飯15分鐘內絕對不坐下或躺下

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