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15分鐘健身操
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大忙人的简单健身法 - Google 圖書結果
... 操成套练习。也可以根据自身的需要进行分拆组合、各取所需。锻炼的时间和数量也 ... 15分钟,那么一段时间后,你的腰、腹及臀部的多余脂肪就会逐渐消失。(1)下蹲。双腿 ...
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