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均衡飲食與體重控制

肪約佔80%，而每公克脂肪產生9大卡熱量，因. 此減輕一公斤體重需要消耗約7700大卡的熱. 量。如果每天減少500大卡熱量則一週 ... 1400卡菜單舉例. • 早餐：. 低脂奶1杯.

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