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減肥餐怎麼吃不會胖？外食族專屬「減肥午餐」一週菜單全公開 ...

儘管外食，食物的烹調方式仍是我們能控制的，優先選擇無醬料與添加物的料理方式，例如：蒸、煮、烤的食物，就能減少攝取的熱量。生魚片也是不錯的選項！

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