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  • 14 10 斷食法
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800大卡間歇性斷食x低碳地中海飲食: 遠離脂肪與慢性病糾纏的卡路里斷捨離天然快速減重法,130道低卡料理自由配

... 14 小時斷食(進食時間為 10 小時, 14 : 10 斷食)。許多人認為縮短進食時間,能使斷食日更容易執行,不過,在非斷食日縮短進食時間也是個好習慣 ... 斷食法的好處多項研究充分.

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