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1212瘦身真有效？營養師揭密8大數字斷食法！你適合哪種？

1410斷食法 ... 一天24小時中，14小時要禁食、10小時可以進食。如果早餐在10點吃，晚上8點後才需要禁食；如果起床後第一餐在12點才吃，晚上10點後才不能進食，斷食期間多在 ...

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