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168斷食太困難？營養師推薦【14/10輕斷食】更易執行！攻略 ...

連續14小時不進食，10小時內進食，在斷食期間，減少胰島素波動，增加分解脂肪的時間，達到體重控制。 14/10斷食法4大祕訣. ① 挑選自己最容易執行的時間： ...

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