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168間歇性斷食須知：哪些人不適合？要怎麼進行才能避免 ...

但是如果一開始不吃早餐很難受，或是像筆者一樣早上一定要來杯拿鐵咖啡醒腦，可以從12：12（12小時禁食、12小時進食）、14：10（14小時禁食、10小時進食） ...

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