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14 10 斷食法
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間歇性斷食,會是糖尿病解方嗎? - 照護線上
這也被稱為16:8斷食法,一天中有16個小時不吃有熱量的東西,僅留8小時進食。不那麼激烈的可以是14:10,或12:12,都是以一天24小時來看,預留幾個小時不 ...
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