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營養師推「1410」斷食法！比「168斷食」更簡單，新手也能一個 ...

晚上八點到早上十點這段時間為斷食，因為晚上八點剛好是睡前3小時左右，比較有足夠的時間讓身體入睡之前就開始消化食物。早上開始吃有熱量的食物就開始 ...

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