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168間歇性斷食法能改善胃食道逆流？新手怎麼增加斷食時間 ...

如果是像牛肉等消化較慢的食物，在胃裡至少要待4〜5小時才能被人體分解、吸收，隨著運動停止，身體合成肌肉的效果會隨時間慢慢遞減，最後甚至可能會把吃進 ...

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