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變成小鳥胃，1410溫和斷食正夯！營養師：別踩3大超級地雷

1410溫和斷食法：14小時斷食、10小時進食 ... 早上10點的斷食期間，可以開啟身體，讓代謝關閉；能燃燒脂肪、消耗熱量；晚上8點後就開始斷食效果更好。

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