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生酮飲食+輕斷食, 14天瘦3公斤的心得

生酮飲食+輕斷食, 14天瘦3公斤的心得 · 1. 晚餐盡量在晚上8點前吃完, 中午12點後才吃第一餐, 讓身體進行16小時左右的間歇式輕斷食 · 2. 控制一天碳水化合物 ...

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