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斷食新手必試！不會失敗的4週【直覺斷食】計畫 - Vogue Taiwan

一天斷食14-18小時，6-10小時進食期儘量吃。 如果出現易怒、飢餓或睡眠問題， 可以在這週內加入1到2天的乾淨充碳日（就是將每日淨碳水化合物攝取量 ...

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