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100公尺短跑加強訓練- 田徑

(7)賽前一個月，可以把跑的次數減少，把秒數想辦法減少。一定要把腳步跑穩。 (8)比賽前一兩天別再跑課表，讓肌肉放鬆。 2.折返跑應該是不會有影響，適度的練習就好了。 3.

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