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深呼吸掌握身體節律！正確呼吸四撇步，對抗壓力平衡自律神經

吐氣的時候，副交感神經較活潑，身心呈現放鬆狀態，透過緩慢的呼吸，我們能讓腦波從忙碌的β波，轉換到安定的α波。藉由α波大量的產生，我們能釋放無形壓力 ...

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