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自律神經失調該怎麼吃？營養師教你從飲食下手改善4 大症狀

色胺酸：是大腦製造血清素的必要元素，可以安定神經、助眠。 食物來源：滴雞精、全穀類、乳製品、豆類、香蕉等。 B6、B12、葉酸：將色胺酸轉化 ...

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