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熬夜傷肝，幾點睡覺才不算「熬夜」？記住這3點，一般不會錯

子時是晚上11點到凌晨1點之間。於是，比較完美的做法，就是晚上9:30左右上床，摒棄那些胡思亂想，放鬆心情儘快入睡。正常成年人，每晚至少保證睡眠時間在6 ...

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