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晚上11點以前睡覺，抓住肝臟排毒的黃金時間，肝不好都難 - 壹讀

午睡的時間要控制在30分鐘以內，中午睡多了，反而會覺得身體疲倦乏力，晚上還會睡不著，影響到晚上的睡眠，從而影響到第二天的工作。順便一提，要在吃過 ...

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