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11點睡覺好處
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晚上十一睡覺,早上五點起床和凌晨一點睡覺 - 多學網
半夜至凌晨4點為脊椎造血時段,必須熟睡,不宜熬夜。 11樓:洛向南謝瑜. 早上5、6點鐘是人體生物鐘的高潮,體溫升高,此時起床會 ...
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