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22:00 ~ 6:00 睡眠比2:00 ~ 10:00 更健康吗？ - 知乎

除非是天生对睡眠需求很低或很高的人，其他绝大部分人，睡眠的好处跟时间的关系都近似于倒着的U形曲线，中庸最 ... 如果你要在晚上11 点(23:00 h)去睡觉,你会有多疲劳?

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