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每天空腹16小時太困難？營養師：3步驟漸進斷食

營養師高敏敏以初期、適應期、嚴格執行期，分別代入1212斷食法、1014斷食法和168斷食法，當你覺得可以適應禁食12小時後，再往下一階段、延後攝取 ...

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