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減肥：開始輕斷食 - Emily & Anthony 的美樂地

換句話說，少量多餐的方法即使攝取的熱量和816 法相同，但身體並不會消耗脂肪，因此無法達成減肥的效果。816 也可漸進式達到，像是先1212，接著1014，再來 ...

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