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10000公尺百傑
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https://books.google.com.tw/books?id=AGI7EAAAQBAJ&pg=PT152&lpg=PT152&dq=10000%E5%85%AC%E5%B0%BA%E7%99%BE%E5%82%91&source=bl&ots=ouZhVc3bIl&sig=ACfU3U3k8lquVAM-YIijBXTiFfGkPU11CQ&hl=zh-TW&sa=X&ved=2ahUKEwi6yZbA5PD8AhUXHTQIHcHRBo8Q6AF6BQjgARAD
跑出巔峰:越慢越快,從衣索比亞跑者的逆境思考術,學習如何戰勝自我、改變人生
然後如果這些聽起來還不夠艱難的話,他也提到了另一個訓練內容,是用穩定的配速持續跑三十圈,這是為了「適應」在跑道上比賽一萬公尺時的單調乏味而量身打造。傑莫對這些 ...
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