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金牌教練賴曉春跑步疑難雜症解答大全 - 早安健康

最後，半馬要跑進100分不是難事，只要確實規劃好以下幾種主要訓練，相信 ... 以耐久力為目的的訓練距離，以1000公尺、3000公尺距離較好（單趟可設定 ...

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