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選手課表搶先看從田徑好手身上學習進步關鍵 - Don1Don

2020年11月4日 — 以下為專業選手一週的訓練課表，提供跑友們參考。 ○ 星期一：有氧動力（100%） 慢跑5 分鐘，動態熱身15 分鐘，漸速跑4 趟，400 公尺10 趟，男生需 ...

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