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棒球運動肌力與體能訓練之探討 - 中州科技大學

投手200公尺×5. 100 公尺. (100%)×6. 賽. 下. 午. 休. 重量訓練. 團隊訓練. 重量訓練. 休. 息. 息. 1RM 90%. 1RM 90%. 陸、結語. 肌力訓練是所有體能訓練中最重要的， ...

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