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【登山入門攻略】#5 登山新手體能訓練 - 百岳

登山入門#體能訓練#登山新手訓練 #登山訓練菜單#初學者爬山 ... 一天300公尺的升降目標，慢慢增加。上樓可訓練腳力，練心肺；下 ... 100mountain 百岳.

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