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跑步| 準備馬拉松:間歇訓練是卡關萬靈丹嗎? - 迪卡儂
以短間歇訓練來說,大多可以分成:100公尺、200公尺、400公尺。這種短間歇主要訓練肌肉的爆發力以及協調性,跑的時間短,休息時間也不會太長,整個課表跑完會相當 ...
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