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100公尺訓練菜單
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[翻譯]Clyde Hart的四百公尺訓練概念 - 創作大廳
400公尺並不是完全的短跑。在100、200公尺中的優秀速度可以成為在400公尺中的一大優勢,但僅限於知曉如何正確配速 ...
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