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跑步怎麼練？ 選手課表報你知| 慢跑俱樂部 - LINE TODAY

對想要提高跑步實力的跑友，好的訓練內容絕對非常重要，不論是LSD、間歇 ... 慢跑5分鐘，動態熱身15分鐘，漸速跑100公尺4趟，200公尺間歇，每4趟一組 ...

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