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吃地瓜減重愈吃愈胖？這樣吃降低熱量、不踩雷 - JoiiUp

高敏敏營養師表示，每100克地瓜約含2.5克膳食纖維，一般人都知道，膳食 ... 但由於220g的番薯約等於一碗白飯的碳水化合物含量，記得和整日澱粉量代換 ...

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