地瓜 是14.2,表示你吃了100克的地瓜(約1/3個),你會得到14.2克的淨碳水,熱量就是14.2 * 4 = 約50卡。 · 蘋果是12.3。 · 要達到生酮狀態,每天的淨碳水要小於100卡(25g).
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