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幾點起床最健康？|淨空法師 - 灼見名家

你可以5點起床，活動10至30分鐘，然後再躺下睡回籠覺，這時陽氣已經生起，再睡不會壓着陽氣。 這樣你再起床後是輕鬆愉悅的，工作學習精力十足，否則你白天 ...

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