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每天都要到凌晨四五點才睡的著,怎麼辦啊

3 樓：匿名使用者 ... 長期每天凌晨3點睡,中午12點起來會對身體有害嗎 ... 需要幾點起床，調整自己睡覺的時間（比如需要6：30起床，那手機就調整到10：.

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