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身體康復的關鍵：早睡早起－－台灣學佛網

晚上(21-3點)少睡半個小時，白天多睡3個小時都補不回來。 ... 那麼實在特困怎麼辦呢，你可以5點起床，活動10-30分鐘，然後再躺下睡回籠覺，這時體內陽氣已經升起來了， ...

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