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10點睡3點起床
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我每天晚上4點才睡覺,早上8點就起床了
七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段,必須熟睡,不宜熬夜對**有很大傷害,膽和肺排毒不好,容易長痘哦。 最好早點睡吧,每天比前一天早十幾二十分鐘也好。
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