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晚上十一睡覺，早上五點起床和凌晨一點睡覺 - 多學網

老話說早睡早起身體好，只有一個概念，沒有定量，等於沒有說。睡眠質量的關鍵就在於深睡眠，可以說只要睡2~3個小時就足夠了。 通常情況下 ...

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