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10點睡覺好處
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這個時間點睡覺的孩子,身高和智商都很高 - 華通聯合
因此,孩子最好在晚上10時之前入睡,以盡快達到深度睡眠狀態。 記住:生長激素大量分泌的前提,是在深度睡眠下進行的。 所以,家長應盡量減少對孩子 ...
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