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我比較了19種堅果的營養，這4個很贊！_含量_巴旦木_杏仁

具體到堅果，推薦平均每周50~70g，平均每天10g左右。 ... 南瓜籽西瓜籽花生杏仁巴旦木葵花子開心果腰果黑芝麻奇亞籽白芝麻核桃榛子巴西果（巴西栗、 ...

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