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體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：營養師Ricky的10大選食指南＋39組居家健身＋15分鐘料理（附健身QR Code）

蔬菜類蛋白質: 1g 脂肪: 0g 碳水化合物: 59 熱量:約25卡 O1份蔬菜三生菜100g =煮 ... 碳水化合物: 0g 熱量:約45卡 O1份堅果=核桃2顆=杏仁5顆=花生10顆=開心果15顆※表格 ...

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