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【開心果營養】最低熱量堅果每天可吃幾多？6大好處或比杏仁 ...

不過，需留意食用開心果的分量，據澳洲飲食營養指南建議，每天食用堅果的數量宜控制於30克，大概是20粒杏仁、30粒開心果及10粒合桃的分量，經常性過量食用 ...

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