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怕堅果「太涮嘴」吃多發胖？訣竅：吃帶殼開心果 - 元氣網

陸媒丁香醫生介紹堅果中的「開心果」，一小把開心果（約20顆），果仁約10克，熱量約63大卡，含維生素E 1.94毫克，相當於一天需要攝入量的13.9%。

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