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天天吃7顆堅果可腰瘦3公分?國健署：小心熱量爆表腰圍不減反 ...

所謂的「1份」堅果，指的是無調味堅果，換算成可食用的數量，開心果每日可食量約為15粒、杏仁果及腰果每日可食量約為5粒。核桃仁每日食用量約為2粒。

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